Воскресенье — прекрасное время для прогулки, но только в тени. На солнце долго находиться не стоит. Почти по всей стране, за исключением самого севера, действует оранжевый код метеоопасности. Впереди еще почти неделя жары, затем показатели вернутся к нормальным. Осадков не ожидается.
В Кишиневе и центральной части страны сегодня днем до +35°С, а ночью ожидается до +20°С. Малооблачно.
На севере днем +32°С, в ночное время около +17°С. Малооблачно.
На юге днем воздух прогреется до +37°С. Ночью опустится до +20°С. Переменная облачность.
Скорость ветра нормальная, до 9м/с. Влажность 55%.
Как обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу.
