Delicioasele meniuri de sărbători care includ sărmăluțe aromate, slăninuța, friptura de porc și cozonaci pufoși, consumate în exces, ne fac mai mult rău decât am crede: afecțiuni ale stomacului, ficatului, pancreasului .i intestinelor, kilograme în plus, afecțiuni cardio-vasculare.
Meniul tradițional specific sărbătorilor este bogat în grăsimi care încetinesc digestia, declanșează refluxul gastroesofagian, arsurile stomacale și constipația, iar ceea ce se dorea a fi o ocazie de bucurie alături de familie, se poate transforma rapid într-un coșmar care ne poate strica buna dispoziție.
Dacă organismul nu produce suficiente enzime digestive, sau nu face fata excesului alimentar, procesul de digestie încetinește și se instalează disconfortul abdominal precum arsuri, balonare, flatulenta, diaree sau constipație, senzația de suprasaturație. Mai mult, putem suferi de afecțiuni cardiovasculare și creștere în greutate.
Astfel, pentru a nu ajunge pe patul de spital, medicii ne recomandă să ducem un mod sănătos de viată:
Mănâncă încet! Vei ajunge mult mai repede la starea de sațietate, vei mânca mai puțin și vei evita indigestia si arsurile stomacale.
Consuma mai puțină pâine!
Limitează alcoolul! Acesta poate irita tractul intestinal și poate provoca arsuri la stomac.
Fii activ! O plimbare scurtă după masa te va ajuta să eviți arsurile la stomac și refluxul gastroesofagian.
