15 minute îți pot schimba ziua și chiar viața, spune doctorul în medicină Alina Epure, care a pășit pragul emisiunii „Iubește Viața” de la TV8. Alina Epure este un medic român specializat în nutriție și medicină a stilului de viață, cunoscută ca terapeut nutriționist, health coach practitioner și fondatoare a conceptului Nutribalance. Experta ne-a povestit despre mai multe aspecte privind un mod de viață corect și sănătos, dar și despre consecința stresului în viața noastră.
Potrivit expertei, stresul este uciderea tacită pentru fiecare dinte noi: „Dacă nu reușim să identificăm și să neutralizăm ceea ce ne stresează, punem o pălărie la un alt rol pe care îl avem, considerând că de acolo vine stresul nostru. E important să fim autentici, onești cu noi înșine și să vedem ce ne stresează”
Întrebată cum cum gestionează copiii stresul, Alina Epure ne-a spus că adesea, minorii au tendința de a învinovăți pe cineva pentru tot ce nu le reușește sau îi stresează. Îndeosebi, stresul lor este raportat la școală sau familie, locul unde simt o presiune și responsabilitate pe umerii lor.
„Cel mai des răspunsurile sunt raportate la școală și familie, indiferent la grupa de vârstă la care mă adresez. Dacă intervenim și mai profund la nivel de școală, au răspunsuri punctuale: „mă stresează ora de biologie, profesoara de matematică sau testele neanunțate etc.Științele exacte vin cu o presiune foarte mare pusă pe copii și ei le simt. Întâlnindu-mă cu peste 30.000 de elevi, nu am auzit un singur elev să spună „eu singur mă stresez prin modul în care aleg să trăiesc în fiecare zi”.
Observ că e tendința de a pune în grădina celuilalt vinovăția. Acolo nu apare asumarea, nu apare angajament: „eu ce am de făcut cu mine? Școala e vinovată, familia e vinovată, eu ce am de făcut? eu sunt o victimă.” Asta am observat că este o modă, o tendință de a juca un rol de victimă în contextul școlii și al familiei”, ne-a mai spus experta.
Totodată, aceasta susține că stresul poate fi neutralizat dacă găsim 15 minute în fiecare zi pentru a ne ocupa cu o activitate care ne aduce plăcere și pasiune:
„Toate studiile pe care le-am parcurs și Institul Fericirii la care m-am uitat în America, toate scot în evidență că orice om, indiferent de nivelul de stres pe care l-ar avea, dacă zilnic are 15 minute pentru o activitate pe care o face cu pasiune, reușește să neutralizeze stresul. Întrebarea este cine își mai cunoaște pasiunile?”
Alina Epure este doctor în medicină, cu peste 15 ani de experiență în domeniul biochimiei nutriției și medicinei longevității, fiind membră a unor organizații internaționale de profil, precum ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) și The Nutrition Society.
Experta a colaborat cu centre medicale internaționale renumite și promovează o abordare integrată a sănătății - care ia în considerare alimentația, somnul, mișcarea și echilibrul emoțional - prin programe și proiecte educaționale. De asemenea, este autoarea cărții „Secretul longevității și vitalității. Medicina stilului de viață”, în care explică principiile unui stil de viață sănătos și durabil.
